Qual dos seguintes alimentos é considerado não saudável e deve ser evitado em uma dieta equilibrada?
(A) -
frutas e vegetais
(B) -
pães integrais
(C) -
hambúrgueres fritos
(D) -
arroz integral
(E) -
iogurte desnatado
Dica
- foque em frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras.
- limite alimentos processados, açúcares adicionados e gorduras saturadas.
- beba bastante água.
- faça atividade física regular.
Explicação
Hambúrgueres fritos são ricos em gorduras saturadas e colesterol, que podem aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames. eles também contêm alto teor de calorias e baixo teor de nutrientes.
Análise das alternativas
As demais alternativas são consideradas alimentos saudáveis ou neutros:
- (a) frutas e vegetais: são ricos em vitaminas, minerais e fibras.
- (b) pães integrais: são ricos em fibras e nutrientes.
- (d) arroz integral: é um grão integral rico em fibras e nutrientes.
- (e) iogurte desnatado: é uma boa fonte de proteína e cálcio com baixo teor de gordura.
Conclusão
É importante incluir alimentos saudáveis em sua dieta e limitar o consumo de alimentos não saudáveis, como hambúrgueres fritos. uma dieta equilibrada é essencial para a saúde e o bem-estar geral.