Qual dos seguintes alimentos é a melhor fonte de proteínas?

• inclua ovos, carnes magras, peixes, feijões, lentilhas e tofu em sua dieta.
• consuma proteínas ao longo do dia para manter os níveis estáveis de aminoácidos no sangue.
• combine proteínas com carboidratos complexos, como arroz integral, quinoa ou batata-doce, para obter energia sustentada.

O ovo é um alimento de origem animal rico em proteínas de alto valor biológico, contendo todos os aminoácidos essenciais necessários para o organismo humano.

• (a): arroz integral é uma boa fonte de carboidratos e fibras, mas não é tão rico em proteínas quanto o ovo.
• (b): ovo é a melhor fonte de proteínas das opções apresentadas.
• (c): maçã é uma boa fonte de vitaminas e fibras, mas não é uma boa fonte de proteínas.
• (d): cenoura é uma boa fonte de vitamina a, mas não é uma boa fonte de proteínas.
• (e): banana é uma boa fonte de potássio, mas não é uma boa fonte de proteínas.

É importante incluir boas fontes de proteínas na dieta alimentar para garantir o fornecimento adequado de aminoácidos essenciais para o organismo. o ovo é um alimento versátil e nutritivo que pode ser facilmente incorporado em uma variedade de pratos.