Qual dos alimentos listados abaixo é a melhor fonte de vitamina c?

• consuma frutas cítricas, como laranjas, limões e toranjas.
• inclua vegetais verde-escuros, como couve e espinafre, em sua dieta.
• adicione frutas vermelhas, como morangos e framboesas, em smoothies e saladas.
• beba sucos naturais ou água com fatias de frutas cítricas.

As laranjas são conhecidas por serem ricas em vitamina c, um nutriente essencial para o sistema imunológico, saúde da pele e cicatrização de feridas.

As demais alternativas não são fontes significativas de vitamina c:

• (a): a batata contém uma quantidade moderada de vitamina c.
• (c): o arroz é um cereal e não contém vitamina c.
• (d): o feijão contém algumas vitaminas, mas não é uma fonte significativa de vitamina c.
• (e): o macarrão é um derivado do trigo e não contém vitamina c.

Uma alimentação saudável e balanceada deve incluir frutas e vegetais ricos em nutrientes, como a vitamina c. o consumo de laranjas e outros alimentos ricos em vitamina c é essencial para manter a saúde e o bem-estar geral.