Qual dos alimentos abaixo é considerado uma boa fonte de proteínas e carboidratos?

• adicione feijão a sopas, ensopados e saladas.
• faça pastas de feijão para usar como patês ou recheios.
• utilize feijão como ingrediente em hambúrgueres e almôndegas vegetarianas.
• triture o feijão e adicione a smoothies e shakes.

O feijão é uma leguminosa rica em proteínas e carboidratos complexos. esses nutrientes são essenciais para o crescimento, manutenção e reparo dos tecidos corporais, além de fornecer energia para o organismo.

As demais alternativas não são consideradas boas fontes tanto de proteínas quanto de carboidratos:

• (a) arroz: fonte de carboidratos complexos, mas não de proteínas.
• (c) banana: fonte de carboidratos simples, mas não de proteínas.
• (d) cenoura: fonte de vitaminas e minerais, mas não de proteínas e carboidratos.
• (e) maçã: fonte de vitaminas e fibras, mas não de proteínas e carboidratos.

Incluir o feijão na alimentação é uma forma de garantir o fornecimento adequado de proteínas e carboidratos, nutrientes essenciais para a saúde e o bem-estar.