Qual desses alimentos é uma boa fonte de proteínas e gorduras saudáveis para crianças em idade escolar?
(A) -
batata frita
(B) -
pão branco
(C) -
ovo
(D) -
refrigerante
(E) -
bala de goma
Explicação
O ovo é uma boa fonte de proteínas e gorduras saudáveis para crianças em idade escolar. as proteínas são essenciais para o crescimento e reparo das células, enquanto as gorduras saudáveis fornecem energia e são importantes para o desenvolvimento do cérebro.
Análise das alternativas
- (a) batata frita: embora seja rica em carboidratos, a batata frita é uma fonte pobre de proteínas e gorduras saudáveis.
- (b) pão branco: também é pobre em proteínas e gorduras saudáveis, além de ser uma fonte de carboidratos refinados que podem aumentar os níveis de açúcar no sangue.
- (c) ovo: é uma boa fonte de proteínas e gorduras saudáveis, incluindo ácidos graxos ômega-3 que são essenciais para o desenvolvimento do cérebro.
- (d) refrigerante: não contém nutrientes e é uma fonte de açúcar adicionado que pode levar ao ganho de peso e a problemas de saúde.
- (e) bala de goma: também não contém nutrientes e é rica em açúcar adicionado.
Conclusão
É fundamental que as crianças em idade escolar tenham uma alimentação saudável que inclua alimentos ricos em proteínas e gorduras saudáveis, como ovos. esses nutrientes são essenciais para o seu crescimento, desenvolvimento e bem-estar geral.