Qual das seguintes situações ilustra melhor uma alimentação inadequada e pode levar a um distúrbio nutricional?
(A) -
consumir frutas, verduras e legumes diariamente em porções adequadas.
(B) -
substituir refeições principais por lanches e alimentos processados.
(C) -
beber bastante água ao longo do dia.
(D) -
praticar atividade física regularmente.
(E) -
fazer exames médicos periódicos para avaliar a saúde.
Explicação
Substituir refeições principais por lanches e alimentos processados pode levar à deficiência de nutrientes essenciais e ao aumento do consumo de calorias vazias, o que pode contribuir para o desenvolvimento de distúrbios nutricionais como obesidade e desnutrição.
Análise das alternativas
As demais alternativas não representam hábitos alimentares inadequados ou fatores de risco para distúrbios nutricionais:
- (a): consumir frutas, verduras e legumes daily em porções adequadas é um hábito alimentar saudável.
- (c): beber bastante água ao longo do dia é importante para a hidratação e não está relacionado a alimentação inadequada.
- (d): praticar atividade física regularmente é um hábito saudável que ajuda a manter um peso saudável.
- (e): fazer exames médicos periodicamente pode ajudar a identificar problemas de saúde, incluindo distúrbios nutricionais.
Conclusão
Para uma alimentação saudável e equilibrada, é importante incluir uma variedade de alimentos nutritivos e evitar o consumo excessivo de alimentos processados e ricos em calorias vazias. adotar hábitos alimentares saudáveis desde cedo ajuda a prevenir distúrbios nutricionais e promove a saúde e o bem-estar ao longo da vida.