Qual das seguintes opções representa um hábito alimentar não saudável?
(A) -
consumir frutas e verduras diariamente
(B) -
beber bastante água
(C) -
comer alimentos processados com alto teor de açúcar
(D) -
praticar atividade física regular
(E) -
limitar o consumo de alimentos gordurosos
Dica
- priorize frutas, verduras e grãos integrais.
- inclua proteínas magras em sua dieta.
- limite o consumo de alimentos processados, açúcares adicionados e gorduras não saudáveis.
- beba bastante água.
- pratique atividade física regularmente.
Explicação
Alimentos processados com alto teor de açúcar podem contribuir para vários problemas de saúde, incluindo ganho de peso, cáries dentárias e doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. esses alimentos fornecem calorias vazias e pouca ou nenhuma nutrição.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam hábitos alimentares saudáveis:
- (a): consumir frutas e verduras diariamente é importante para fornecer ao organismo vitaminas, minerais e fibras.
- (b): beber bastante água é essencial para a hidratação e o funcionamento adequado do organismo.
- (d): praticar atividade física regular ajuda a manter um peso saudável, reduzindo o risco de doenças crônicas.
- (e): limitar o consumo de alimentos gordurosos é benéfico para a saúde cardiovascular e ajuda a manter um peso saudável.
Conclusão
Seguir hábitos alimentares saudáveis é crucial para manter a saúde e o bem-estar. evitar alimentos processados com alto teor de açúcar e optar por alimentos nutritivos é uma parte essencial de uma dieta saudável.