Qual das seguintes opções **não** é um nutriente essencial para a saúde humana?

• consuma uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares.
• escolha frutas, vegetais e grãos integrais em vez de alimentos processados e açucarados.
• limite o consumo de açúcar, gordura saturada e sódio.
• beba bastante água.

Embora o açúcar possa fornecer energia rapidamente, ele não é um nutriente essencial para a saúde humana. os carboidratos complexos, como frutas, vegetais e grãos integrais, fornecem energia de forma mais sustentada e são uma fonte importante de fibras.

• (a): os carboidratos são essenciais para fornecer energia ao corpo.
• (b): as proteínas são essenciais para construir e reparar tecidos.
• (c): as vitaminas são essenciais para uma variedade de funções corporais.
• (d): açúcar não é um nutriente essencial e pode contribuir para problemas de saúde como cáries e obesidade.
• (e): os minerais são essenciais para uma variedade de funções corporais, como a saúde óssea e a função muscular.

Uma dieta saudável deve incluir uma variedade de nutrientes essenciais, incluindo carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais. açúcar não é um nutriente essencial e seu consumo deve ser limitado.