Qual das seguintes opções não é um hábito alimentar saudável?
(A) -
consumir frutas, legumes e verduras regularmente
(B) -
beber bastante água ao longo do dia
(C) -
limitar a ingestão de açúcar e alimentos processados
(D) -
comer alimentos ricos em fibras
(E) -
pular o café da manhã
Dica
- inclua uma fonte de proteína magra, como ovos, iogurte ou frios magros.
- escolha carboidratos integrais, como pão integral, aveia ou frutas.
- adicione frutas e/ou legumes para aumentar o consumo de vitaminas e fibras.
- beba bastante água ou outras bebidas sem açúcar.
Explicação
Pular o café da manhã não é um hábito alimentar saudável porque interrompe o ritmo natural do corpo e pode levar à fome excessiva e escolhas alimentares prejudiciais ao longo do dia.
Análise das alternativas
As demais opções são hábitos alimentares saudáveis:
- (a): consumir frutas, legumes e verduras fornece ao corpo vitaminas, minerais e fibras essenciais.
- (b): beber bastante água mantém o corpo hidratado e ajuda na digestão.
- (c): limitar o açúcar e os alimentos processados reduz o consumo de calorias vazias e promove uma alimentação mais equilibrada.
- (d): consumir alimentos ricos em fibras promove a saciedade e ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue.
Conclusão
Um café da manhã saudável é uma parte importante de uma dieta equilibrada e pode ajudar a melhorar a concentração, os níveis de energia e o controle do peso. pular o café da manhã pode ter consequências negativas para a saúde e o bem-estar.