Qual das seguintes opções não é um exemplo de alimentação saudável?

• Consuma pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia.
• Escolha carnes magras e evite carnes processadas e gordurosas.
• Leguminosas, como feijão, lentilha e grão-de-bico, são excelentes fontes de proteínas e fibras.
• Peixes e frutos do mar fornecem ômega-3, importante para a saúde do coração e do cérebro.
• Evite alimentos ricos em açúcares adicionados, como refrigerantes, doces, bolos e sorvetes.
• Beba bastante água durante o dia.

Alimentos ricos em açúcares adicionados, como refrigerantes, doces, bolos e sorvetes, fornecem calorias vazias e não oferecem nutrientes essenciais para o organismo. O consumo excessivo desses alimentos pode levar ao ganho de peso, obesidade, doenças cardíacas e diabetes.

• (A): Frutas e vegetais são fontes importantes de vitaminas, minerais e fibras alimentares.
• (B): Carnes magras são boas fontes de proteínas e ferro.
• (C): Alimentos ricos em açúcares adicionados fornecem calorias vazias e não oferecem nutrientes essenciais.
• (D): Leguminosas são ricas em proteínas, fibras alimentares e vitaminas do complexo B.
• (E): Peixes e frutos do mar são boas fontes de proteínas, ômega-3 e outros nutrientes importantes.

Uma alimentação saudável deve ser rica em frutas, vegetais, carnes magras, leguminosas, peixes e frutos do mar. Evite alimentos ricos em açúcares adicionados, pois eles podem prejudicar a saúde.