Qual das seguintes opções não é considerada um hábito alimentar saudável?

• substitua a carne vermelha por proteínas magras como feijão, lentilha, quinoa ou tofu.
• escolha carnes magras, como peito de frango ou peru, e remova a gordura visível.
• coma carne vermelha apenas algumas vezes por semana e opte por porções menores.

Embora a carne vermelha seja uma boa fonte de proteínas e ferro, estudos têm mostrado que o consumo excessivo pode aumentar o risco de doenças cardíacas, derrames e alguns tipos de câncer. as recomendações nutricionais sugerem limitar o consumo de carne vermelha a poucas vezes por semana.

As demais alternativas são consideradas hábitos alimentares saudáveis:

• (a): consumir frutas e verduras diariamente fornece vitaminas, minerais e fibras essenciais.
• (b): beber bastante água é importante para a hidratação e ajuda a regular a temperatura corporal.
• (c): limitar o consumo de alimentos processados reduz a ingestão de açúcares adicionados, gorduras não saudáveis e sódio.
• (d): comer carne vermelha com frequência não é considerado um hábito alimentar saudável.
• (e): fazer refeições regulares ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e a controlar o apetite.

Manter uma alimentação equilibrada e saudável envolve fazer escolhas alimentares conscientes e limitar o consumo de alimentos que podem prejudicar a saúde a longo prazo. evitar o consumo excessivo de carne vermelha é uma dessas escolhas importantes.