Qual das seguintes opções é uma escolha alimentar saudável que pode ajudar a prevenir distúrbios nutricionais?

As frutas, verduras e alimentos integrais são ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras. esses nutrientes são fundamentais para o bom funcionamento do organismo e ajudam a proteger contra o desenvolvimento de distúrbios nutricionais.

As demais alternativas apresentam escolhas alimentares prejudiciais à saúde e que podem contribuir para o desenvolvimento de distúrbios nutricionais:

• (a): refrigerante e batata frita são alimentos processados e ricos em açúcar, gordura e sódio, que podem levar ao ganho de peso e a problemas cardiovasculares.
• (c): doces e salgadinhos processados também são alimentos processados e ricos em açúcar, gordura e sódio, podendo contribuir para o desenvolvimento de obesidade e outros problemas de saúde.
• (d): pizza e hambúrguer são alimentos ricos em calorias, gordura e sódio, que podem levar ao ganho de peso e a problemas cardiovasculares.
• (e): embora o suco de laranja natural e as frutas vermelhas sejam alimentos saudáveis, eles não são suficientes para fornecer todos os nutrientes necessários para uma alimentação equilibrada.

É fundamental adotar hábitos alimentares saudáveis que incluam uma variedade de frutas, verduras, alimentos integrais e proteínas magras. essas escolhas alimentares ajudam a garantir que o organismo receba todos os nutrientes necessários para funcionar corretamente e prevenir distúrbios nutricionais.