Qual das seguintes opções é um hábito alimentar saudável?
(A) -
consumir bebidas açucaradas regularmente
(B) -
ingerir frutas e vegetais diariamente
(C) -
evitar laticínios e proteínas magras
(D) -
comer alimentos processados e ultraprocessados
(E) -
ignorar refeições importantes
Explicação
A opção (b) "ingerir frutas e vegetais diariamente" é um hábito alimentar saudável porque fornece ao corpo vitaminas, minerais e fibras essenciais.
Análise das alternativas
- (a) consumir bebidas açucaradas regularmente: não é saudável devido ao alto teor de açúcar, que pode levar ao ganho de peso e problemas de saúde.
- (b) ingerir frutas e vegetais diariamente: é um hábito saudável, pois esses alimentos são ricos em nutrientes.
- (c) evitar laticínios e proteínas magras: não é saudável, pois esses alimentos são fontes importantes de cálcio e proteínas.
- (d) comer alimentos processados e ultraprocessados: não é saudável, pois esses alimentos são geralmente ricos em gordura, açúcar e sal prejudiciais.
- (e) ignorar refeições importantes: não é saudável, pois pode levar à fome, baixa energia e deficiências nutricionais.
Conclusão
Manter hábitos alimentares saudáveis, como ingerir frutas e vegetais diariamente, é crucial para uma boa saúde e bem-estar.