Qual das seguintes opções é um hábito alimentar não saudável?
(A) -
Consumir frutas e legumes diariamente
(B) -
Beber bastante água ao longo do dia
(C) -
Ingerir alimentos ricos em açúcares adicionados
(D) -
Comer uma porção de proteína magra na maioria das refeições
(E) -
Limitar o consumo de gorduras saturadas
Explicação
Os açúcares adicionados são açúcares que são adicionados aos alimentos durante o processamento ou preparação. Eles fornecem calorias vazias e não oferecem nenhum valor nutricional. O consumo excessivo de açúcares adicionados está associado a vários problemas de saúde, incluindo ganho de peso, doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam hábitos alimentares saudáveis:
- (A): Consumir frutas e legumes diariamente fornece ao corpo vitaminas, minerais e fibras essenciais.
- (B): Beber bastante água ao longo do dia ajuda a manter o corpo hidratado e a eliminar toxinas.
- (D): Comer uma porção de proteína magra na maioria das refeições ajuda a saciar a fome, construir e reparar tecidos e manter a massa muscular.
- (E): Limitar o consumo de gorduras saturadas ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas.
Conclusão
É importante seguir hábitos alimentares saudáveis para manter a saúde e o bem-estar. Isso inclui limitar o consumo de alimentos ricos em açúcares adicionados e escolher opções mais saudáveis, como frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais.