Qual das seguintes opções é um hábito alimentar não saudável que pode levar a distúrbios nutricionais?

• baseie sua alimentação em alimentos integrais, como frutas, legumes, grãos e proteínas magras.
• reduza o consumo de alimentos processados, açucarados e gordurosos.
• beba bastante água.
• cozinhe mais refeições em casa para controlar os ingredientes e as porções.
• busque orientação de um nutricionista ou médico para orientações personalizadas sobre alimentação.

Os alimentos processados são geralmente ricos em açúcares, gorduras saturadas e conservantes, e possuem baixo valor nutricional. o consumo excessivo desses alimentos pode aumentar o risco de doenças crônicas, como obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes.

As demais alternativas representam hábitos alimentares saudáveis ou comportamentos que não estão diretamente relacionados a distúrbios nutricionais:

• (a): consumir frutas e legumes diariamente é um hábito saudável que contribui para a ingestão de vitaminas, minerais e fibras.
• (b): ingerir quantidade adequada de água é essencial para manter o bom funcionamento do organismo.
• (c): beber refrigerantes e sucos industrializados com moderação não é um hábito ideal, mas não é considerado um fator de risco significativo para distúrbios nutricionais.
• (d): comer alimentos processados com baixo teor de nutrientes é um hábito não saudável que pode levar a deficiências nutricionais e doenças crônicas.
• (e): escolher alimentos integrais e naturais é um hábito saudável que promove a ingestão de nutrientes essenciais.

Adotar hábitos alimentares saudáveis é fundamental para prevenir distúrbios nutricionais e manter a saúde em geral. limitar o consumo de alimentos processados e optar por opções mais naturais e nutritivas é uma escolha essencial para o bem-estar.