Qual das seguintes opções é um hábito alimentar não saudável e pode contribuir para distúrbios nutricionais?

• verifique os rótulos dos alimentos e opte por aqueles com baixo teor de açúcar.
• limite o consumo de bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos de frutas e chá doce.
• substitua sobremesas açucaradas por frutas frescas ou iogurte natural.
• consuma alimentos integrais, como frutas, verduras e grãos integrais, que são ricos em fibras e nutrientes e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Açúcares adicionados são carboidratos simples que fornecem calorias vazias, ou seja, não contêm nutrientes essenciais como vitaminas, minerais ou fibras. o consumo excessivo desses açúcares pode levar ao ganho de peso, cáries dentárias e outros problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

As demais alternativas são hábitos alimentares saudáveis que podem contribuir para a saúde geral:

• (a): comer frutas e vegetais diariamente fornece vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes essenciais.
• (b): beber bastante água ajuda a manter a hidratação e o bom funcionamento do corpo.
• (d): fazer refeições regulares ajuda a controlar a fome e a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
• (e): consumir alimentos ricos em fibras promove a saciedade, melhora a digestão e ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

Manter uma alimentação saudável é fundamental para prevenir distúrbios nutricionais e promover a saúde e o bem-estar geral. limitar o consumo de alimentos ricos em açúcares adicionados é uma medida importante para atingir esse objetivo.