Qual das seguintes opções é um hábito alimentar inadequado que pode levar a distúrbios nutricionais?
(A) -
consumir frutas e vegetais regularmente
(B) -
beber bastante água durante o dia
(C) -
evitar alimentos processados e ricos em açúcares
(D) -
consumir alimentos com alto teor de gordura saturada
(E) -
praticar atividade física regularmente
Explicação
As gorduras saturadas são encontradas principalmente em alimentos de origem animal, como carnes vermelhas, laticínios integrais e manteiga. o consumo excessivo dessas gorduras pode aumentar os níveis de colesterol no sangue, o que pode levar a doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde.
Análise das alternativas
As demais alternativas são hábitos alimentares saudáveis que ajudam a prevenir distúrbios nutricionais:
- (a) consumir frutas e vegetais regularmente fornece vitaminas, minerais e fibras essenciais.
- (b) beber bastante água durante o dia mantém o corpo hidratado e ajuda a regular o metabolismo.
- (c) evitar alimentos processados e ricos em açúcares ajuda a reduzir o consumo de calorias vazias e açúcares prejudiciais à saúde.
- (e) praticar atividade física regularmente ajuda a manter um peso saudável e reduz o risco de doenças crônicas.
Conclusão
A adoção de hábitos alimentares saudáveis é fundamental para prevenir distúrbios nutricionais e manter a saúde e o bem-estar. reduzir o consumo de gorduras saturadas é uma medida importante para promover a saúde cardiovascular e evitar problemas de saúde relacionados à má alimentação.