Qual das seguintes opções é um exemplo de nutriente essencial para o funcionamento saudável do organismo?
(A) -
Água
(B) -
Proteínas
(C) -
Carboidratos
(D) -
Vitaminas
(E) -
Todas as opções acima
Dica
- Consuma alimentos variados e coloridos para garantir a ingestão de todos os nutrientes essenciais.
- Inclua frutas, legumes e verduras em todas as refeições.
- Escolha grãos integrais em vez de refinados.
- Limite o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas, açúcar e sal.
- Beba bastante água ao longo do dia.
Explicação
Os nutrientes essenciais são aqueles necessários para o funcionamento adequado do organismo e que não podem ser sintetizados pelo próprio corpo. Eles devem ser obtidos através da alimentação.
Análise das alternativas
Todas as opções são exemplos de nutrientes essenciais para o funcionamento saudável do organismo:
- (A) Água: É essencial para a regulação da temperatura corporal, transporte de nutrientes e oxigênio, e eliminação de resíduos.
- (B) Proteínas: São necessárias para a construção e reparação de tecidos, produção de hormônios e enzimas, e formação de músculos.
- (C) Carboidratos: Fornecem energia para o corpo, ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue e são importantes para o funcionamento do cérebro.
- (D) Vitaminas: São necessárias para uma variedade de funções corporais, incluindo o metabolismo, a produção de energia e a imunidade.
Conclusão
Uma dieta saudável e equilibrada deve incluir todos os nutrientes essenciais nas quantidades adequadas para manter o corpo funcionando corretamente.