Qual das seguintes opções é um exemplo de hábito alimentar não saudável?
(A) -
comer frutas e vegetais regularmente
(B) -
beber bastante água
(C) -
evitar alimentos processados
(D) -
consumir refrigerantes e doces com frequência
(E) -
fazer refeições regulares
Explicação
Consumir refrigerantes e doces com frequência é um hábito alimentar não saudável porque esses alimentos são ricos em açúcar e calorias vazias, que podem contribuir para o ganho de peso, cáries dentárias e outros problemas de saúde.
Análise das alternativas
As outras alternativas são exemplos de hábitos alimentares saudáveis:
- (a): comer frutas e vegetais regularmente fornece vitaminas, minerais e fibras essenciais.
- (b): beber bastante água é importante para a hidratação e o funcionamento geral do corpo.
- (c): evitar alimentos processados ajuda a reduzir a ingestão de gorduras trans, sódio e açúcar adicionado.
- (e): fazer refeições regulares ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e evita excessos alimentares.
Conclusão
É importante fazer escolhas alimentares saudáveis para manter um peso saudável, reduzir o risco de doenças crônicas e promover o bem-estar geral.