Qual das seguintes opções é um exemplo de alimento que não é recomendado para uma dieta saudável?

• consuma frutas e vegetais em abundância.
• escolha proteínas magras, como peixes, frango e feijão.
• opte por grãos integrais em vez de grãos refinados.
• limite o consumo de alimentos processados e açucarados.
• beba bastante água.

Refrigerantes são bebidas açucaradas que contêm altos níveis de calorias vazias e podem contribuir para ganho de peso e outros problemas de saúde. eles não fornecem nutrientes essenciais para o corpo e devem ser evitados ou consumidos com moderação.

As demais alternativas, (a), (b), (c) e (e), são alimentos que são recomendados para uma dieta saudável:

• (a): frutas são ricas em vitaminas, minerais e fibras.
• (b): vegetais também são ricos em vitaminas, minerais e fibras.
• (c): peixes são uma boa fonte de proteínas e ácidos graxos ômega-3.
• (e): grãos integrais são uma boa fonte de carboidratos complexos e fibras.

Uma dieta saudável deve incluir uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares, incluindo frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura. alimentos e bebidas processados, como refrigerantes, devem ser evitados ou consumidos com moderação.