Qual das seguintes opções é um exemplo de alimento não saudável?

• Priorize frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
• Limite o consumo de alimentos processados, açúcares adicionados e gorduras saturadas.
• Beba bastante água.
• Consulte um profissional de saúde para obter orientação nutricional personalizada.

As bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos industrializados e energéticos, contêm grandes quantidades de açúcar adicionado, que pode contribuir para problemas de saúde como ganho de peso, cáries dentárias e doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

As demais alternativas representam exemplos de alimentos saudáveis:

• (A): Frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras.
• (B): Grãos integrais são uma boa fonte de carboidratos complexos, fibras e vitaminas do complexo B.
• (D): Peixes são fontes ricas em proteínas, ácidos graxos ômega-3 e nutrientes essenciais.
• (E): Nozes e sementes são ricas em gorduras saudáveis, proteínas e fibras.

É importante que as pessoas limitem o consumo de alimentos não saudáveis, como bebidas açucaradas, para manter uma alimentação equilibrada e prevenir problemas de saúde.