Qual das seguintes opções é considerada um alimento saudável e fonte de carboidratos complexos?

• opte por alimentos integrais, como arroz integral, aveia, quinoa e pão integral.
• consuma frutas, verduras e legumes, que também são fontes de carboidratos complexos.
• reduza o consumo de alimentos processados, açucarados e ricos em gorduras.

Carboidratos complexos são aqueles que fornecem energia de forma gradual e duradoura. eles são encontrados em alimentos integrais, como o arroz integral.

• (a): batata frita é um alimento frito, rico em gorduras e carboidratos simples.
• (b): arroz integral é um alimento integral, rico em carboidratos complexos e fibras.
• (c): refrigerante é uma bebida açucarada, rica em calorias vazias.
• (d): salgadinho industrializado é um alimento processado, rico em gorduras, sódio e carboidratos simples.
• (e): sorvete é um alimento doce, rico em gorduras e açúcar.

É importante consumir alimentos ricos em carboidratos complexos, como o arroz integral, para fornecer energia de forma saudável e equilibrada ao corpo.