Qual das seguintes opções é a menos saudável para incluir em uma dieta equilibrada?
(A) -
frutas e vegetais
(B) -
alimentos integrais
(C) -
proteínas magras
(D) -
bebidas açucaradas
(E) -
nozes e sementes
Explicação
As bebidas açucaradas contêm alto teor de açúcar adicionado, que pode contribuir para ganho de peso, cáries dentárias e aumento do risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. por outro lado, as demais opções (frutas e vegetais, alimentos integrais, proteínas magras e nozes e sementes) são ricas em nutrientes e oferecem benefícios à saúde.
Análise das alternativas
- (a): frutas e vegetais: ricos em vitaminas, minerais e fibras.
- (b): alimentos integrais: fornecem fibras, vitaminas e minerais essenciais.
- (c): proteínas magras: essenciais para a construção e reparo dos tecidos.
- (d): bebidas açucaradas: contêm alto teor de açúcar adicionado, o que é prejudicial à saúde.
- (e): nozes e sementes: ricas em gorduras saudáveis, proteínas e fibras.
Conclusão
Para uma dieta equilibrada e saudável, é importante incluir uma variedade de alimentos nutritivos e limitar o consumo de alimentos e bebidas açucaradas, que podem ter efeitos negativos na saúde.