Qual das seguintes opções é a melhor descrição de uma dieta equilibrada?
(A) -
consiste principalmente de alimentos processados e açucarados.
(B) -
inclui uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares.
(C) -
é altamente restritiva e elimina grupos alimentares inteiros.
(D) -
prioriza alimentos ricos em gordura e calorias.
(E) -
é baseada apenas em suplementos vitamínicos e minerais.
Explicação
Uma dieta equilibrada fornece ao corpo todos os nutrientes necessários para a saúde e o funcionamento adequados. isso inclui alimentos de todos os grupos alimentares, como frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios ou alternativas não lácteas.
Análise das alternativas
As demais alternativas não descrevem com precisão uma dieta equilibrada:
- (a): alimentos processados e açucarados são geralmente ricos em calorias vazias e pobres em nutrientes.
- (c): dietas restritivas podem eliminar grupos alimentares essenciais, levando a deficiências nutricionais.
- (d): alimentos ricos em gordura e calorias não fornecem os nutrientes necessários para uma saúde ideal.
- (e): os suplementos vitamínicos e minerais não podem substituir uma dieta alimentar saudável e equilibrada.
Conclusão
Seguir uma dieta equilibrada é essencial para a saúde e o bem-estar geral. isso ajuda a garantir que o corpo receba todos os nutrientes necessários para funcionar corretamente.