Qual das seguintes escolhas alimentares é considerada saudável de acordo com os conceitos abordados na aula?
(A) -
comer um pacote de salgadinhos fritos todos os dias
(B) -
consumir frutas, verduras e legumes diariamente
(C) -
pular refeições para perder peso
(D) -
ingerir bebidas açucaradas em grandes quantidades
(E) -
seguir uma dieta restritiva que eliminate grupos alimentares inteiros
Explicação
A escolha alimentar (b) está alinhada com os conceitos de nutrição saudável abordados na aula, pois enfatiza o consumo de frutas, verduras e legumes, que são fontes de vitaminas, minerais e fibras essenciais para o bem-estar.
Análise das alternativas
As demais alternativas são consideradas pouco saudáveis:
- (a): salgadinhos fritos são ricos em gorduras prejudiciais e sódio, que podem contribuir para problemas de saúde cardiovascular.
- (c): pular refeições pode levar à desnutrição e à perda de massa muscular.
- (d): bebidas açucaradas são ricas em calorias vazias e podem contribuir para o ganho de peso e cáries dentárias.
- (e): dietas restritivas podem eliminar grupos alimentares importantes, levando a deficiências nutricionais.
Conclusão
Fazer escolhas alimentares saudáveis é crucial para manter uma boa saúde e prevenir doenças crônicas. a opção (b), que prioriza o consumo de frutas, verduras e legumes, representa uma escolha alimentar alinhada com os princípios de uma alimentação equilibrada.