Qual das seguintes dietas é mais provável que leve a um distúrbio nutricional?

• Consuma uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares.
• Limite o consumo de alimentos processados, açucarados e ricos em gorduras não saudáveis.
• Beba bastante água.
• Consulte um nutricionista registrado para obter orientação personalizada sobre alimentação.

Uma dieta que restringe severamente calorias e grupos alimentares inteiros pode levar à deficiência de nutrientes essenciais, o que pode desencadear distúrbios nutricionais. Dietas restritivas podem causar desequilíbrios nutricionais, distúrbios metabólicos, perda muscular e problemas de saúde a longo prazo.

As demais alternativas representam dietas mais equilibradas e saudáveis que são menos propensas a causar distúrbios nutricionais:

• (A): Uma dieta balanceada que inclui uma variedade de alimentos nutritivos promove uma ingestão adequada de nutrientes.
• (C): Priorizar alimentos orgânicos e não processados geralmente está associado a uma dieta mais saudável e menos propensa a deficiências nutricionais.
• (D): Uma dieta baseada em vegetais é rica em nutrientes e fibras, promovendo uma boa saúde geral.
• (E): Uma dieta que inclui quantidades moderadas de alimentos ricos em gorduras e carboidratos, quando consumidos com moderação, pode fazer parte de uma dieta saudável.

Restrições alimentares severas podem ter consequências graves para a saúde e devem ser evitadas. Uma dieta balanceada e variada que forneça todos os nutrientes essenciais é fundamental para manter uma boa saúde e prevenir deficiências nutricionais.