Qual das seguintes alternativas é um hábito alimentar não saudável?
(A) -
comer frutas e vegetais diariamente.
(B) -
beber bastante água.
(C) -
consumir alimentos integrais.
(D) -
evitar alimentos processados.
(E) -
pular refeições regularmente.
Dica
- planeje suas refeições com antecedência para evitar ficar muito ocupado ou faminto demais para comer.
- prepare lanches saudáveis para ter à mão quando precisar.
- defina horários regulares para as refeições e lanches e cumpra-os tanto quanto possível.
- se você pular uma refeição, tente fazer um lanche saudável logo em seguida para evitar comer demais na próxima refeição.
Explicação
Pular refeições pode levar a baixos níveis de açúcar no sangue, o que pode causar tonturas, fadiga e dificuldade de concentração. também pode levar à fome excessiva na próxima refeição, o que pode levar a comer demais e ganho de peso.
Análise das alternativas
As demais alternativas são hábitos alimentares saudáveis:
- (a): comer frutas e vegetais diariamente fornece vitaminas, minerais e fibras essenciais.
- (b): beber bastante água é importante para a hidratação e o funcionamento adequado do corpo.
- (c): consumir alimentos integrais fornece fibras, vitaminas e minerais importantes.
- (d): evitar alimentos processados reduz a ingestão de açúcares adicionados, gorduras não saudáveis e sódio.
Conclusão
Pular refeições é um hábito alimentar não saudável que pode ter efeitos negativos na saúde e bem-estar. é importante comer regularmente para manter os níveis de energia, controlar o peso e promover uma boa saúde geral.