Qual das seguintes afirmações sobre hábitos alimentares saudáveis é verdadeira?
(A) -
uma dieta saudável inclui alimentos processados e ricos em açúcar.
(B) -
frutas e vegetais são essenciais para uma alimentação equilibrada.
(C) -
é recomendável consumir refrigerantes diariamente.
(D) -
doces devem ser evitados completamente.
(E) -
não é necessário beber água regularmente.
Explicação
A alternativa (b) é a única afirmação verdadeira sobre hábitos alimentares saudáveis.
Análise das alternativas
- (a): alimentos processados e ricos em açúcar são prejudiciais à saúde e não devem ser incluídos em uma dieta saudável.
- (b): frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras, e são essenciais para uma alimentação equilibrada.
- (c): refrigerantes são ricos em açúcar e devem ser consumidos com moderação, pois podem contribuir para problemas de saúde como ganho de peso e cáries.
- (d): doces podem ser consumidos ocasionalmente com moderação, mas não devem ser evitados completamente.
- (e): é importante beber água regularmente para manter a hidratação e o bom funcionamento do organismo.
Conclusão
Manter hábitos alimentares saudáveis é essencial para a saúde e o bem-estar geral. frutas e vegetais devem ser consumidos diariamente, enquanto alimentos processados e ricos em açúcar devem ser limitados. é importante ler os rótulos dos alimentos e escolher alimentos com alto valor nutricional.