Qual das seguintes afirmações sobre hábitos alimentares é verdadeira?
(A) -
não é necessário incluir frutas e vegetais em todas as refeições.
(B) -
alimentos processados contêm os mesmos nutrientes que alimentos naturais.
(C) -
consumir bebidas açucaradas com moderação não é prejudicial.
(D) -
uma dieta balanceada deve incluir todos os grupos alimentares.
(E) -
pular refeições é uma boa maneira de perder peso.
Explicação
Uma dieta balanceada deve incluir todos os grupos alimentares para fornecer ao corpo os nutrientes necessários para uma boa saúde. estes grupos incluem frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas e laticínios.
Análise das alternativas
As demais alternativas são falsas:
- (a): frutas e vegetais são fontes essenciais de vitaminas, minerais e fibras, e devem ser incluídos em todas as refeições.
- (b): alimentos processados passam por alterações que removem ou reduzem nutrientes, e geralmente contêm altos níveis de sódio, açúcar e gordura.
- (c): o consumo excessivo de bebidas açucaradas pode contribuir para ganho de peso, cáries dentárias e outros problemas de saúde.
- (e): pular refeições pode levar a fome excessiva, compulsão alimentar e desnutrição.
Conclusão
Manter hábitos alimentares saudáveis é fundamental para uma vida longa e saudável. incluir alimentos de todos os grupos alimentares, limitar alimentos processados e bebidas açucaradas, e fazer refeições regulares são práticas essenciais para uma nutrição adequada.