Qual das seguintes afirmações é verdadeira sobre uma dieta equilibrada?
(A) -
ela deve incluir alimentos de todos os grupos alimentares.
(B) -
ela deve ser rica em alimentos processados e açúcares.
(C) -
ela deve conter apenas frutas e vegetais.
(D) -
ela deve ser baixa em carboidratos.
(E) -
ela deve ser rica em gorduras saturadas.
Explicação
Uma dieta equilibrada deve incluir alimentos de todos os grupos alimentares, como frutas, vegetais, proteínas, grãos integrais e laticínios. isso garante que o corpo receba todos os nutrientes essenciais de que necessita para funcionar corretamente.
Análise das alternativas
- (b) incorreta: uma dieta equilibrada não deve ser rica em alimentos processados e açúcares, pois esses alimentos são geralmente pobres em nutrientes e podem contribuir para problemas de saúde.
- (c) incorreta: uma dieta equilibrada deve incluir alimentos de todos os grupos alimentares, não apenas frutas e vegetais.
- (d) incorreta: embora seja importante reduzir o consumo de carboidratos refinados, uma dieta equilibrada deve incluir carboidratos complexos de grãos integrais.
- (e) incorreta: uma dieta equilibrada deve ser baixa em gorduras saturadas, pois esse tipo de gordura pode aumentar o colesterol e o risco de doenças cardíacas.
Conclusão
Seguir uma dieta equilibrada é essencial para a saúde e o bem-estar. ao incluir alimentos de todos os grupos alimentares, podemos garantir que nosso corpo receba os nutrientes necessários para funcionar de forma ideal.