Qual das seguintes ações não é um hábito alimentar saudável?
(A) -
comer frutas e vegetais diariamente
(B) -
beber bastante água
(C) -
pular refeições
(D) -
consumir alimentos ricos em fibras
(E) -
escolher opções integrais
Explicação
Pular refeições é um hábito alimentar não saudável porque pode levar a desequilíbrios nutricionais, hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue) e aumento do apetite nas refeições seguintes, o que pode levar ao consumo excessivo de alimentos.
Análise das alternativas
- (a) comer frutas e vegetais diariamente é um hábito alimentar saudável, pois frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras.
- (b) beber bastante água é um hábito alimentar saudável, pois ajuda a manter o corpo hidratado e auxilia em vários processos corporais.
- (c) pular refeições é um hábito alimentar não saudável, pois pode lead a desequilíbrios nutricionais, hipoglicemia e aumento do apetite.
- (d) consumir alimentos ricos em fibras é um hábito alimentar saudável, pois as fibras ajudam a regular o trânsito intestinal e promovem a saciedade.
- (e) escolher opções integrais é um hábito alimentar saudável, pois os alimentos integrais são ricos em fibras e nutrientes.
Conclusão
Manter hábitos alimentares saudáveis é essencial para o bem-estar geral e pode ajudar a prevenir doenças crônicas como doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer.