Qual das seguintes ações é um hábito alimentar saudável?

• carregue uma garrafa de água com você ao longo do dia.
• defina lembretes para beber água regularmente.
• adicione frutas ou ervas à água para torná-la mais saborosa.
• evite bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos industrializados, que podem desidratar o corpo.

A água é essencial para o funcionamento do organismo humano e ajuda a manter a hidratação adequada. ela não contém calorias ou nutrientes extras, o que a torna uma escolha saudável para consumo regular.

As demais alternativas são exemplos de hábitos alimentares não saudáveis:

• (a): os refrigerantes contêm alto teor de açúcar e podem contribuir para o ganho de peso e problemas de saúde como cáries e diabetes.
• (c): o fast food geralmente é rico em gordura, sódio e calorias vazias, o que pode contribuir para problemas de saúde como doenças cardíacas e obesidade.
• (d): frutas e verduras são ricas em vitaminas, minerais e fibras, que são nutrientes essenciais para uma boa saúde. evitá-las pode levar a deficiências nutricionais.
• (e): os doces contêm alto teor de açúcar e calorias vazias, o que pode contribuir para o ganho de peso e problemas de saúde como cáries e diabetes.

Manter hábitos alimentares saudáveis é fundamental para a saúde e o bem-estar geral. a água é uma escolha hidratante e saudável, enquanto os refrigerantes, fast food, evasão de frutas e verduras e consumo excessivo de doces são hábitos que devem ser evitados ou limitados.