Qual das opções abaixo é um hábito alimentar saudável?
(A) -
beber refrigerante diariamente
(B) -
consumir frutas e verduras em abundância
(C) -
comer alimentos processados regularmente
(D) -
pular o café da manhã
(E) -
comer grandes quantidades de doces
Explicação
Frutas e verduras são ricas em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, que são importantes para a manutenção da saúde do organismo. elas ajudam a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame e alguns tipos de câncer.
Análise das alternativas
As demais opções são hábitos alimentares não saudáveis:
- (a): beber refrigerante diariamente pode contribuir para ganho de peso, cáries e outras problemas de saúde.
- (c): alimentos processados geralmente são ricos em gordura, açúcar e sal, o que pode aumentar o risco de doenças crônicas.
- (d): pular o café da manhã pode levar à fome excessiva e escolhas alimentares pouco saudáveis ao longo do dia.
- (e): comer grandes quantidades de doces pode causar ganho de peso, cáries e problemas de saúde relacionados ao açúcar.
Conclusão
Adotar hábitos alimentares saudáveis, como consumir frutas e verduras em abundância, é fundamental para uma vida saudável e equilibrada.