Qual das opções abaixo é um hábito alimentar saudável?
(A) -
comer pizza todos os dias
(B) -
beber refrigerante diariamente
(C) -
consumir frutas e verduras variadas
(D) -
comer alimentos processados com frequência
(E) -
ignorar o café da manhã
Explicação
O hábito alimentar saudável é consumir frutas e verduras variadas. isso ocorre porque frutas e verduras são ricas em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras, que são importantes para a saúde e bem-estar geral.
Análise das alternativas
As demais alternativas são hábitos alimentares não saudáveis:
- (a): pizza é um alimento processado com alto teor de calorias e gordura.
- (b): refrigerante é uma bebida açucarada que pode contribuir para o ganho de peso e outros problemas de saúde.
- (d): alimentos processados costumam ser ricos em calorias, açúcar e gordura, e pobres em nutrientes.
- (e): ignorar o café da manhã pode levar a níveis baixos de energia e dificuldade de concentração.
Conclusão
Adotar hábitos alimentares saudáveis, como consumir frutas e verduras variadas, é essencial para manter a saúde e o bem-estar. é importante evitar hábitos alimentares não saudáveis, como comer pizza todos os dias, beber refrigerante diariamente, consumir alimentos processados com frequência e ignorar o café da manhã.