Qual das alternativas representa um hábito alimentar não saudável?
(A) -
Comer frutas e verduras diariamente.
(B) -
Beber bastante água ao longo do dia.
(C) -
Consumir refrigerantes e lanches processados com frequência.
(D) -
Fazer refeições regulares.
(E) -
Limitar o consumo de alimentos açucarados.
Dica
- Priorize frutas, verduras e grãos integrais.
- Inclua proteínas magras em sua dieta.
- Limite o consumo de açúcares, gorduras e sódio.
- Beba bastante água.
- Faça refeições regulares.
- Cozinhe mais em casa para controlar os ingredientes da sua alimentação.
Explicação
Refrigerantes e lanches processados são ricos em açúcares, gorduras e sódio, que podem contribuir para problemas de saúde como obesidade, doenças cardíacas e diabetes. Esses alimentos não fornecem os nutrientes essenciais necessários para o bom funcionamento do corpo.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam hábitos alimentares saudáveis:
- (A): Comer frutas e verduras diariamente fornece vitaminas, minerais e fibras essenciais.
- (B): Beber bastante água ao longo do dia ajuda a manter o corpo hidratado e auxilia na digestão.
- (D): Fazer refeições regulares ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e previne a fome excessiva.
- (E): Limitar o consumo de alimentos açucarados reduz o risco de cáries dentárias e ganho de peso.
Conclusão
É importante desenvolver hábitos alimentares saudáveis desde cedo para promover o bem-estar do corpo humano. Evitar alimentos não saudáveis, como refrigerantes e lanches processados, é essencial para manter uma dieta equilibrada e nutritiva.