Qual das alternativas abaixo **não** é um hábito alimentar saudável?
(A) -
consumir frutas e verduras diariamente
(B) -
beber bastante água
(C) -
evitar alimentos processados
(D) -
ingerir bastante açúcar
(E) -
diminuir o consumo de gorduras saturadas
Dica
- priorize frutas, verduras e grãos integrais.
- limite o consumo de alimentos processados, açúcares adicionados e gorduras saturadas.
- beba bastante água.
- faça refeições regulares ao longo do dia.
- seja crítico com as informações nutricionais dos alimentos.
Explicação
O consumo excessivo de açúcar pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo cáries dentárias, ganho de peso, diabetes e doenças cardiovasculares.
Análise das alternativas
As demais alternativas são hábitos alimentares saudáveis:
- (a): consumir frutas e verduras diariamente fornece vitaminas, minerais e fibras essenciais.
- (b): beber bastante água é importante para manter o corpo hidratado e funcionando corretamente.
- (c): evitar alimentos processados reduz a ingestão de aditivos, conservantes e gorduras trans prejudiciais à saúde.
- (e): diminuir o consumo de gorduras saturadas ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e o risco de doenças cardiovasculares.
Conclusão
Manter hábitos alimentares saudáveis é essencial para o bem-estar geral. é importante escolher alimentos nutritivos e evitar aqueles que podem prejudicar a saúde a longo prazo.