Qual das alternativas abaixo não é considerada um alimento saudável?
(A) -
frutas e vegetais
(B) -
carnes magras
(C) -
refrigerantes
(D) -
leguminosas
(E) -
leite e iogurte
Dica
- inclua frutas, vegetais, carnes magras, leguminosas e produtos lácteos em sua dieta.
- limite o consumo de alimentos processados, bebidas açucaradas e gorduras não saudáveis.
- beba bastante água.
- consulte um nutricionista ou profissional de saúde para orientação personalizada.
Explicação
Refrigerantes são bebidas açucaradas que fornecem calorias vazias e não possuem nutrientes essenciais. o consumo excessivo de refrigerantes pode contribuir para ganho de peso, doenças cardíacas, diabetes e cáries dentárias.
Análise das alternativas
- (a) frutas e vegetais são alimentos ricos em nutrientes, fibras e antioxidantes.
- (b) carnes magras são fontes de proteínas e ferro.
- (c) refrigerantes são bebidas açucaradas e não saudáveis.
- (d) leguminosas são ricas em proteínas, fibras e vitaminas.
- (e) leite e iogurte são boas fontes de cálcio, proteínas e vitaminas.
Conclusão
É importante escolher alimentos saudáveis que forneçam os nutrientes necessários para o crescimento, desenvolvimento e bem-estar geral. refrigerantes e outros alimentos açucarados devem ser consumidos com moderação.