Qual das alternativas abaixo é um hábito alimentar saudável?

• consuma uma variedade de frutas, verduras e legumes todos os dias.
• limite o consumo de alimentos processados, açúcares adicionados e gorduras saturadas.
• beba bastante água.
• consulte um nutricionista para obter orientação personalizada sobre uma alimentação saudável.

Frutas, verduras e legumes são alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras, essenciais para uma alimentação saudável. o consumo regular desses alimentos ajuda a prevenir doenças crônicas, como doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

• (a): consumir alimentos processados com alto teor de açúcar é um hábito alimentar não saudável, pois esses alimentos são pobres em nutrientes e ricos em calorias vazias.
• (b): beber refrigerantes açucarados diariamente é um hábito alimentar não saudável, pois esses bebidas são ricas em açúcar e calorias vazias, podendo contribuir para o ganho de peso e outros problemas de saúde.
• (c): ingerir frutas, verduras e legumes regularmente é um hábito alimentar saudável, pois esses alimentos são ricos em nutrientes e fibras.
• (d): saltar refeições para perder peso é um hábito alimentar não saudável, pois pode levar a deficiências nutricionais e outros problemas de saúde.
• (e): consumir alimentos ricos em gorduras saturadas é um hábito alimentar não saudável, pois esse tipo de gordura pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

Adotar hábitos alimentares saudáveis é essencial para a saúde e o bem-estar. priorizar o consumo de frutas, verduras e legumes é um passo importante para uma alimentação equilibrada e nutritiva.