Qual das afirmações abaixo sobre alimentação saudável é falsa?
(A) -
uma dieta equilibrada deve incluir frutas, verduras, legumes, cereais integrais e proteínas magras.
(B) -
alimentos processados e ricos em açúcares e gorduras devem ser evitados.
(C) -
é importante praticar atividade física regularmente para manter um peso saudável.
(D) -
as dietas da moda, que prometem resultados rápidos, são sempre saudáveis.
(E) -
beber bastante água é essencial para a hidratação e o bom funcionamento do corpo.
Explicação
A afirmação (d) é falsa porque as dietas da moda, que prometem resultados rápidos, geralmente são desequilibradas e podem prejudicar a saúde a longo prazo. elas podem levar à deficiências nutricionais, distúrbios metabólicos e outros problemas de saúde.
Análise das alternativas
- (a): uma dieta equilibrada deve incluir frutas, verduras, legumes, cereais integrais e proteínas magras. esta afirmação é verdadeira.
- (b): alimentos processados e ricos em açúcares e gorduras devem ser evitados. esta afirmação é verdadeira.
- (c): é importante praticar atividade física regularmente para manter um peso saudável. esta afirmação é verdadeira.
- (d): as dietas da moda, que prometem resultados rápidos, são sempre saudáveis. esta afirmação é falsa.
- (e): beber bastante água é essencial para a hidratação e o bom funcionamento do corpo. esta afirmação é verdadeira.
Conclusão
Uma alimentação saudável é fundamental para a saúde e o bem-estar. é importante seguir recomendações nutricionais equilibradas, evitar alimentos processados e ricos em açúcares e gorduras, beber bastante água e praticar atividade física regularmente.