Entre os nutrientes listados abaixo, qual é o responsável por fornecer energia rápida ao organismo?

• Consuma alimentos ricos em carboidratos complexos, como pão integral, arroz integral, batata-doce e frutas.
• Evite alimentos ricos em carboidratos simples, como açúcar, refrigerantes e doces.
• Combine carboidratos com proteínas e gorduras saudáveis para uma refeição equilibrada.
• Mantenha uma dieta variada e equilibrada, incluindo frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.

Os carboidratos são a principal fonte de energia rápida para o nosso organismo. Eles são convertidos em glicose, que é a forma de açúcar utilizada como combustível pelas células. Os carboidratos podem ser encontrados em alimentos como pão, arroz, batata, massas, frutas e doces.

• (A) Proteínas: As proteínas são responsáveis pela construção e reparação dos tecidos do corpo.
• (B) Carboidratos: São a principal fonte de energia rápida para o nosso organismo.
• (C) Lipídios: Os lipídios são responsáveis pelo armazenamento de energia e pela proteção de órgãos.
• (D) Vitaminas: As vitaminas são necessárias para o bom funcionamento do organismo, mas não fornecem energia.
• (E) Minerais: Os minerais são necessários para o bom funcionamento do organismo, mas não fornecem energia.

Os carboidratos são essenciais para fornecer energia rápida ao nosso organismo. Uma dieta equilibrada deve incluir carboidratos complexos, como os encontrados em grãos integrais, frutas e vegetais, para garantir um suprimento constante de energia ao longo do dia.