Em uma dieta equilibrada, qual nutriente é responsável por fornecer energia para o corpo?
(A) -
Proteínas
(B) -
Carboidratos
(C) -
Lipídios
(D) -
Vitaminas
(E) -
Minerais
Dica
- Consuma uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares.
- Dê preferência a alimentos integrais, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
- Limite o consumo de alimentos processados, açucarados e ricos em gorduras saturadas e trans.
- Beba bastante água.
- Faça atividade física regularmente.
Explicação
Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo humano. Eles são convertidos em glicose, que é utilizada pelas células para obter energia. Os carboidratos incluem açúcares, amidos e fibras alimentares.
Análise das alternativas
As demais alternativas estão incorretas:
- (A): As proteínas são responsáveis por construir e reparar tecidos corporais.
- (C): Os lipídios são responsáveis por armazenar energia e fornecer isolamento térmico.
- (D): As vitaminas são necessárias para o funcionamento adequado do corpo, mas não fornecem energia.
- (E): Os minerais são necessários para o funcionamento adequado do corpo, mas não fornecem energia.
Conclusão
Uma dieta equilibrada deve incluir uma variedade de nutrientes, incluindo carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais. Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo, enquanto os demais nutrientes desempenham funções importantes para a saúde e o bem-estar.