Em qual das seguintes situações o processo de digestão dos alimentos pode ser prejudicado?
(A) -
comer lentamente e mastigar bem os alimentos.
(B) -
beber bastante líquido durante as refeições.
(C) -
comer alimentos ricos em fibras e vegetais.
(D) -
comer alimentos muito quentes ou muito frios.
(E) -
praticar exercícios físicos logo após as refeições.
Dica
- coma devagar e mastigue bem os alimentos.
- beba bastante líquido durante as refeições.
- inclua alimentos ricos em fibras em sua dieta.
- evite alimentos muito quentes ou muito frios.
- aguarde pelo menos 2 horas após as refeições para praticar exercícios intensos.
Explicação
Praticar exercícios físicos logo após as refeições redireciona o fluxo sanguíneo para os músculos, diminuindo o fluxo sanguíneo para o sistema digestivo. isso pode retardar o processo de digestão e causar desconforto abdominal, como gases, náuseas e vômitos.
Análise das alternativas
As demais alternativas favorecem a digestão dos alimentos:
- (a): comer lentamente e mastigar bem os alimentos ajuda a quebrar os alimentos em pedaços menores, facilitando a digestão.
- (b): beber bastante líquido durante as refeições ajuda a dissolver os alimentos e facilitar seu transporte pelo trato digestivo.
- (c): comer alimentos ricos em fibras e vegetais fornece fibras insolúveis, que ajudam a regular o trânsito intestinal e prevenir a constipação.
- (d): alimentos muito quentes ou muito frios podem irritar a mucosa do estômago, mas não prejudicam significativamente o processo de digestão.
Conclusão
É importante evitar praticar exercícios físicos intensos logo após as refeições para garantir uma digestão adequada dos alimentos e evitar desconfortos gastrointestinais.