Qual nutriente é responsável por fornecer energia imediata ao corpo?

• Inclua carboidratos complexos em todas as refeições e lanches.
• Escolha carboidratos integrais em vez de carboidratos refinados.
• Limite o consumo de alimentos e bebidas açucarados.
• Beba bastante água para ajudar o corpo a absorver os carboidratos.

Os carboidratos são a principal fonte de energia imediata para o corpo. Eles são quebrados em glicose, que é então utilizada pelas células para produzir energia.

• (B): As proteínas são usadas principalmente para construir e reparar tecidos.
• (C): Os lipídios são usados para armazenar energia e isolar o corpo.
• (D): As vitaminas são necessárias para uma variedade de funções corporais, mas não fornecem energia imediata.
• (E): Os minerais são necessários para uma variedade de funções corporais, mas não fornecem energia imediata.

Os carboidratos são essenciais para fornecer energia ao corpo e manter os níveis de glicose no sangue estáveis. Uma dieta rica em carboidratos complexos, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais, é importante para a saúde e o bem-estar.