Qual nível da pirâmide alimentar deve ser consumido em menor quantidade?

• Dê preferência a alimentos frescos e naturais.
• Evite alimentos industrializados, como salgadinhos, biscoitos e refrigerantes.
• Prepare suas próprias refeições em casa, usando ingredientes frescos.
• Leia os rótulos dos alimentos antes de comprá-los, evitando aqueles com alto teor de sódio, açúcar e gorduras saturadas.

Os alimentos processados são aqueles que passam por algum tipo de transformação industrial, como adição de conservantes, corantes, aromatizantes e outros aditivos alimentares. Esses alimentos geralmente são ricos em calorias, gorduras saturadas, sódio e açúcar, o que pode contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas, como obesidade, doenças cardíacas e diabetes.

Os demais níveis da pirâmide alimentar devem ser consumidos em quantidades maiores:

• (B): Gorduras e óleos são importantes para o bom funcionamento do organismo, mas devem ser consumidos com moderação.
• (C): Frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras, e devem ser consumidos diariamente em abundância.
• (D): Carnes e ovos são fontes de proteínas e outros nutrientes essenciais, mas devem ser consumidos com moderação.
• (E): Grãos integrais e cereais são ricos em fibras, vitaminas e minerais, e devem ser a base da alimentação.

É importante consumir uma dieta equilibrada, variada e rica em alimentos naturais. Os alimentos processados devem ser evitados ou consumidos com moderação, pois podem causar problemas de saúde a longo prazo.