Qual grupo de alimentos, segundo a pirâmide alimentar, deve ser consumido em maior quantidade?
(A) -
Carnes e peixes
(B) -
Laticínios
(C) -
Grãos integrais
(D) -
Frutas e vegetais
(E) -
Óleos e gorduras
Explicação
As frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras, que são essenciais para uma boa saúde. Eles também são baixos em calorias e gorduras, o que os torna uma opção saudável para quem deseja manter um peso saudável.
Análise das alternativas
- (A): Carnes e peixes devem ser consumidos com moderação, pois são ricos em gorduras saturadas e colesterol.
- (B): Laticínios devem ser consumidos diariamente, mas em quantidades moderadas.
- (C): Grãos integrais devem ser consumidos diariamente, mas não em quantidades maiores do que as frutas e vegetais.
- (D): Frutas e vegetais devem ser consumidos em maior quantidade, pois são ricos em vitaminas, minerais e fibras.
- (E): Óleos e gorduras devem ser consumidos com moderação, pois são ricos em calorias e gorduras.
Conclusão
Consumir frutas e vegetais em maior quantidade é fundamental para uma alimentação saudável e equilibrada. Esses alimentos fornecem ao corpo os nutrientes necessários para funcionar corretamente e ajudam a prevenir doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.