Qual grupo de alimentos da pirâmide alimentar deve ser consumido em maior quantidade?
(A) -
gorduras
(B) -
carboidratos
(C) -
proteínas
(D) -
frutas e vegetais
(E) -
leite e derivados
Dica
- inclua frutas e vegetais em todas as refeições e lanches.
- escolha frutas e vegetais de cores variadas para garantir uma ampla gama de nutrientes.
- experimente novas frutas e vegetais para expandir seu paladar.
- compre frutas e vegetais da estação para obter o melhor sabor e valor nutricional.
Explicação
A base da pirâmide alimentar é composta por frutas e vegetais, o que indica que esses alimentos devem ser consumidos em maior quantidade em comparação com os outros grupos alimentares. frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes essenciais para uma dieta saudável e equilibrada.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam grupos alimentares que devem ser consumidos em quantidades menores:
- (a) gorduras: devem ser consumidas com moderação.
- (b) carboidratos: embora importantes, devem ser consumidos em quantidades moderadas.
- (c) proteínas: devem ser consumidas em quantidades suficientes para atender às necessidades individuais.
- (e) leite e derivados: devem ser consumidos diariamente, mas em quantidades limitadas.
Conclusão
Consumir uma quantidade adequada de frutas e vegetais é essencial para uma dieta saudável. esses alimentos fornecem nutrientes vitais que promovem a saúde geral e o bem-estar.