Qual grupo alimentar, de acordo com a pirâmide alimentar, deve ser consumido em maior quantidade?

• Adicione verduras e frutas às suas refeições diárias.
• Faça lanches saudáveis com frutas e verduras.
• Prepare sucos e vitaminas naturais com frutas e verduras.
• Experimente novas receitas que incluam verduras e frutas.
• Seja criativo e torne a hora das refeições mais divertida com pratos coloridos e variados.

A pirâmide alimentar é uma representação gráfica das proporções recomendadas de diferentes grupos alimentares para uma dieta saudável. A base da pirâmide é composta por alimentos que devem ser consumidos em maior quantidade, enquanto o topo é composto por alimentos que devem ser consumidos em menor quantidade.

As verduras e frutas são alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras, essenciais para uma boa saúde. Elas ajudam a reduzir o risco de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.

As demais alternativas não devem ser consumidas em maior quantidade, de acordo com a pirâmide alimentar:

• (B): Carnes e ovos são boas fontes de proteína, mas devem ser consumidos com moderação.
• (C): Arroz e massas são fontes de carboidratos, mas devem ser consumidos com moderação.
• (D): Doces e guloseimas são alimentos ricos em açúcar e calorias vazias, e devem ser consumidos com moderação.
• (E): Refrigerantes e sucos industrializados são ricos em açúcar e calorias vazias, e devem ser evitados.

Uma dieta saudável é aquela que inclui uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares, nas proporções recomendadas pela pirâmide alimentar. Consumir verduras e frutas em maior quantidade é fundamental para uma boa saúde.