Qual grupo alimentar da pirâmide alimentar tem maior quantidade de fibras?
(A) -
Frutas e legumes
(B) -
Grãos integrais
(C) -
Leguminosas e oleaginosas
(D) -
Carnes e ovos
(E) -
Laticínios
Explicação
As frutas e legumes são ricos em fibras, que são importantes para a saúde digestiva e podem ajudar a prevenir doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Análise das alternativas
- (A) Frutas e legumes: São ricos em fibras, vitaminas e minerais.
- (B) Grãos integrais: São ricos em fibras, vitaminas e minerais.
- (C) Leguminosas e oleaginosas: São ricos em proteínas, fibras e gorduras saudáveis.
- (D) Carnes e ovos: São ricos em proteínas, gorduras e alguns minerais.
- (E) Laticínios: São ricos em proteínas, cálcio e outros minerais.
Conclusão
As fibras são um nutriente essencial para a saúde e devem ser consumidas diariamente. As frutas e legumes são uma excelente fonte de fibras, por isso devem ser incluídos em todas as refeições.