Qual grupo alimentar da pirâmide alimentar é a principal fonte de carboidratos?

• escolha grãos integrais em vez de grãos refinados, pois eles contêm mais fibras e nutrientes.
• combine grãos com proteínas magras e verduras para criar refeições equilibradas.
• evite alimentos processados e açucarados que fornecem carboidratos vazios sem valor nutricional.

Os grãos são ricos em carboidratos complexos, que são uma fonte essencial de energia para o corpo humano. eles incluem alimentos como pão, arroz, massas, quinoa e aveia.

As demais alternativas não são a principal fonte de carboidratos:

• (a): frutas e verduras: embora contenham carboidratos, sua principal função é fornecer vitaminas e minerais.
• (b): leguminosas e oleaginosas: são boas fontes de proteínas e fibras, mas não de carboidratos complexos.
• (c): carnes e ovos: são fontes primárias de proteínas, não de carboidratos.
• (e): gorduras: as gorduras não contêm carboidratos.

Os carboidratos são essenciais para o funcionamento adequado do corpo, fornecendo energia para as células e órgãos. ao incluir grãos na dieta, garantimos o consumo adequado desses nutrientes.