Qual dos seguintes grupos de alimentos é o mais rico em carboidratos complexos?
(A) -
frutas e vegetais
(B) -
pão integral e arroz integral
(C) -
batatas e doces
(D) -
açúcar e refrigerante
(E) -
carne e laticínios
Explicação
Os carboidratos complexos são um tipo de carboidrato que é digerido lentamente pelo corpo, fornecendo energia sustentada. eles são encontrados em alimentos integrais, como pão integral e arroz integral.
Análise das alternativas
- (a) frutas e vegetais contêm carboidratos simples e fibras.
- (b) pão integral e arroz integral contêm carboidratos complexos e fibras.
- (c) batatas e doces contêm carboidratos simples.
- (d) açúcar e refrigerante contêm carboidratos simples.
- (e) carne e laticínios não contêm carboidratos.
Conclusão
Os carboidratos complexos são importantes para uma dieta saudável porque fornecem energia duradoura e ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. eles são encontrados principalmente em alimentos integrais, como pão integral e arroz integral.